Mon livre

Utiliser

sa boussole intérieure

pour vivre pleinement

L’anxiété n’est pas une maladie. C’est un signal que vous envoie votre corps pour vous avertir que vous ne vous écoutez pas et que vous agissez en contradiction avec ce qui est bon pour vous. Si vous l’ignorez, vous ferez connaissance avec l’angoisse, proche parente de l’anxiété, mais encore plus inconfortable. Et si vous continuez à l’ignorer, vous risquez de rencontrer ses dérivés.

L’anxiété et l’angoisse ne sont pas des états que l’on soigne avec des techniques ou des astuces, malgré ce que certains auteurs prétendent. Tisanes, cristaux ou phrases positives peuvent offrir un effet placebo temporaire. Mais tant que la source du malaise n’est pas comprise, l’inconfort réapparaît.

Sur le plan psychologique, l’anxiété et l’angoisse remplissent une fonction essentielle. Lorsqu’on parvient à la reconnaître, c’est toute notre perception qui peut s’en trouver transformée. Plutôt que de les combattre, on apprend à les utiliser comme des outils d’introspection et de réalignement intérieur. C’est cette compréhension qui permet d’éviter les abysses des troubles anxieux.

La clé réside dans l’effort délibéré de se comprendre soi-même : nommer ce qui nous habite, mettre en lumière ce qui reste dans l’ombre, et ramener à la conscience ce qui s’en est éloigné. Notre compréhension nous permet de passer à l'action, car une compréhension véritable n’est pas une fin en soi, c’est un tremplin. Elle nous donne l’élan nécessaire pour agir et transformer ce qui demande à l’être.